O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e fluidos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, o core (composto por 29 músculos das regiões: abdômen, coluna e pelve).

Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos.

O Pilates transforma vidas, devolve habilidades e encanta pessoas se tornando uma filosofia de vida para aqueles que o praticam.