O Yoga é um dos recursos mais eficientes para reduzir o estresse a níveis saudáveis. Através de exercícios onde o objetivo principal é o de tomar consciência e controlar a energia (prana), mantendo um corpo saudável, a mente serena e trazendo equilíbrio das emoções. A prática promove saúde e relaxamento mental, proporcionando aos praticantes o gerenciamento do estresse e dos conflitos de maneira positiva e construtiva.